Universitas Sahid (USAHID) menyelenggarakan talkshow bertema kesehatan digital yang mengangkat isu Fear of Missing Out (FOMO) di lobby kampus 1 USAHID. Acara yang dibuka oleh Rektor USAHID, Prof. Dr. Ir. Giyatmi, M.Si., menghadirkan dua pembicara ahli: Dr. Geofakta Razali, S.I.Kom., M.I.Kom., C.Ht., dan Defira NC, Program Manager ICT Watch.
Talkshow ini membahas fenomena FOMO yang kian marak di kalangan generasi muda, yaitu perasaan cemas akibat merasa tertinggal dari aktivitas atau peluang yang terlihat di media sosial. Dampak FOMO yang dibahas mencakup stres, gangguan pola tidur, penurunan produktivitas, hingga menurunnya kualitas hubungan sosial.
“FOMO seringkali muncul ketika kita membandingkan kehidupan kita dengan versi ideal yang terlihat di media sosial. Dengan membatasi penggunaan layar dan mengatur notifikasi, kita bisa lebih fokus pada kehidupan nyata,” jelas Defira NC dalam paparannya. Ia memaparkan beberapa solusi praktis pengelolaan penggunaan perangkat digital, termasuk pemanfaatan fitur Mode Fokus, Pengaturan Waktu Tidur, dan Pengelolaan Durasi Aplikasi.
Dr. Geofakta Razali, yang juga merupakan alumni Program Doktor Ilmu Komunikasi SPS Sahid, menekankan pentingnya teknik self-communication dalam mengatasi FOMO. “Digital well-being merupakan kunci untuk menjalani kehidupan yang seimbang di tengah cepatnya perkembangan zaman ini,” ujarnya. Beliau menganjurkan penggunaan afirmasi positif seperti “Saya cukup” dan “Hidup saya memiliki jalannya sendiri” sebagai cara mengurangi kecemasan akibat tekanan sosial.
Acara yang dihadiri oleh Dekan Fikom USAHID, Dr. Mirza Ronda, M.Si., beserta para undangan lainnya ini terselenggara atas kerja sama USAHID dengan ICT Watch dan komunitas mahasiswa. Selain sesi talkshow yang informatif, acara juga dimeriahkan dengan bazar kuliner dan merchandise yang mendapat sambutan antusias dari para peserta.
Melalui kegiatan ini, USAHID berharap dapat meningkatkan kesadaran generasi muda akan pentingnya menjaga kesehatan digital dan membangun hubungan yang sehat dengan teknologi di era digital yang berkembang pesat.
###
Tentang Universitas Sahid:
Universitas Sahid (USAHID) adalah institusi pendidikan tinggi yang berkomitmen menghasilkan lulusan berkualitas dan berdaya saing global. Dengan fokus pada pengembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, USAHID terus berperan aktif dalam mencerdaskan kehidupan bangsa melalui pendidikan berkualitas dan kegiatan pengabdian masyarakat.
